Марафон для стоп
13 уроков продолжительностью 10-20 минут.
Этот марафон необходим всем, кто носит обувь.
А также для тех, кого беспокоит:
- «плоскостопие»/вальгус стоп
- напряжение, дискомфорт, боль в стопах
- вальгусная деформация (косточка) большого пальца (халюс вальгус)
- отёки ног
- пяточная шпора/плантарный фасциит
- нестабильность голеностопного сустава, травмы/постоянные подвихи
- боль в коленях/пояснице
Из неочевидного — дряблая внутренняя поверхность бедра и плоские ягодицы также являются следствием различных проблем стоп, поэтому так важно заботиться о них.
- Доступ остается на 4 месяца
Что будет на марафоне?
- Расслабление и снятие напряжение со стоп и ног
- Активизация стоп
- Пробуждение каждого пальца
- Мобильность голеностопа
- Стабильность и функциональность голеностопа
- Подвижность тазобедренных суставов и укрепление ягодиц
- Улучшение паттерна шага
Оборудование:
- Эластичная лента (не круговая)
- Теннисный мяч/мяч для мфр (предпочтительнее)
- Также вам понадобятся предметы, которые есть в каждом доме: стул, резинка для волос, фломастер и тд
Какие результаты?
До:
Вальгусная стопа, кости голени завернуты внутрь.
После:
Вывели стопу из вальгусного положения, кости голени ушли из вращения.
Контакты
Телефон: +7 982 293-58-60
Следите за мной в соцсетях @pankinanna