Курс «Здоровая спина»
Старт курса в 2024 году


17 тренировок, после которых ваша осанка станет «Королевской» и вы забудете о боли в спине.
Продолжительность курса — 2 месяца.
Для кого курс?
Если у вас есть хоть одна жалоба — приглашаю на курс «Здоровая спина»:
  • Боль в пояснице
  • Напряжение в воротниковой зоне и боль в шее
  • Сутулость
  • Выдвинутая голова вперед
  • Чрезмерный прогиб в пояснице
  • Вечно вываливающийся живот
  • Проблемы дыхания
  • Холка
  • Остеохондроз, грыжи и протрузии (не острый период)
Присоединиться к курсу
Что будет на курсе:
17 уроков по 10-20 минут
продолжительность 4 недели
1
дыхание
2
мобильность грудного отдела
3
снятие напряжения с поясницы
4
неврология
5
подвижность позвоночника
6
активация мыщц кора и ягодиц
Результаты и отзывы участников курсов:

Необходимое оборудование для тренировок:


Ролл МФР (можно заменить, бутылка с водой, обёрнутая полотенцем)
2 гантели по 2кг (можно заменить 0,5 бутылками воды)
Блок для йоги (можно заменить, книга + плед)

Противопоказания:

Беременность на любом сроке
Прошло не менее 2х месяцев после родов (либо с разрешения наблюдающего врача)
Стоимость:
С сопровождением
доступ к тренировкам до 16.12.2023
5 900 р.
  • доступ к тренировкам + бонусные уроки МФР
  • общий чат в телеграме
  • диагностика
  • 1 совместный эфир
анкета предзаписи
Вопросы
Анна Панькина
Специалист по движению и коррекции тела

Учу дышать так, чтобы живот был плоским, а ягодицы качались, когда идёте в кондитерскую
сертификаты можно посмотреть здесь
Контакты
Напишите нам, мы ответим
pankinafitnessschool@yandex.ru
Следите за мной в соцсетях @pankinanna