Happy Birthday Anna

купить можно ТОЛЬКО 6 - 9 декабря

доступ открывается — 7 декабря

Интенсив для КРАСИВЫХ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ

7 основных тренировок + 2 бонусных МФР

Если вы хотите улучшить тонус бедер и ягодиц

работаем над дыханием, снимаем напряжение с тканей с помощью МФР, возвращаем тонус мышц
Если вы хотите получить упругие и функциональные ягодицы

эффективно тренируем тело исходя из истинных функций человеческого тела
Если хотите избавиться от боли в пояснице

если у вас слабые ягодичные мышцы, то всю работу выполняет поясница — тренируем ягодицы, так чтобы, даже после долгих прогулок, у вас не болела поясница или колени

КУПИТЬ ИНТЕНСИВ

Оборудование

2 гантели по 2кг

можно заменить бутылками с водой

Блок для йоги

можно заменить книга+плед

Мяч для пилатеса

можно заменить на медбол, детский мяч и тд

ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ

13 тренировок продолжительностью 10-20 минут

Для тех, кто носит обувь

эффективно тренируем тело исходя из истинных функций человеческого тела
Для тех, кого беспокоит:
- «плоскостопие»/вальгус стоп
- напряжение, дискомфорт, боль в стопах
- вальгусная деформация (косточка) большого пальца (халюс вальгус)
- отёки ног
- пяточная шпора/плантарный фасциит
- нестабильность голеностопного сустава, травмы/постоянные подвихи
- боль в коленях/пояснице
Из неочевидного — дряблая внутренняя поверхность бедра и плоские ягодицы также являются следствием различных проблем стоп, поэтому так важно заботиться о них.
Что будет:
- Расслабление и снятие напряжение со стоп и ног
- Активизация стоп
- Пробуждение каждого пальца
- Мобильность голеностопа
- Стабильность и функциональность голеностопа
- Подвижность тазобедренных суставов и укрепление ягодиц
- Улучшение паттерна шага